ダイエットの食事戦略6選

• ラーメンを食べたくなったら味噌汁を飲む
• 小腹が空いたらナッツを食べる
• 清涼飲料水は禁止
• クリームパンではなくアンパンを選ぶ
• 唐揚げ弁当ではなく幕の内弁当を選ぶ
• 甘い物が欲しくなったら果物を食べる

要するに、「感じるな！考えろ！」である。

惰性で食べるのではなく、まず考える。

それこそがダイエット成功の秘訣である。